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Atividades Físicas em Ambientes Externos.

14/08/2018 Postado por: Dr. Paulo Barros 0 Comentario(s)

Sabemos que realizar atividade física de forma rotineira nos traz benefícios para a nossa saúde. Os exercícios melhoram nosso desempenho cardíaco, vascular, pulmonar, melhorando também o nosso metabolismo tendo em vista a melhoria na captação e metabolização de carboidratos e gorduras, além de fortalecer e proteger o nosso sistema locomotor.

A forma como realizamos uma atividade física de incidência constante também tem sido investigado cientificamente. Um dos elementos que parece ser importante na realização de atividade física é a realização desta atividade em ambiente natural (ambiente aberto). Em trabalho realizado na Finlândia (Appl Psychol Health Well Being . 2014 nov; 6 (3): 324-346.

publicado online em 09/07/2014), mostrou que a atividade física na natureza fornece um valor agregado de bem estar emocional e que este poderia melhorar ainda mais o incentivo para a atividade rotineira de exercícios.

O estudo também tentou relacionar este padrão de atividade com a melhoria na qualidade do sono. Sabe-se que a qualidade do sono melhora com exercícios; porém este estudo não mostrou evidências estatísticas significantes com referência a melhora na qualidade do sono quando o exercício é realizado em ambiente externo.

Se realizar atividade física rotineira é extremamente saudável, realizá-la em ambiente externo evidencia uma melhoria no bem estar destas atividades o que certamente nos incentiva mais ainda a tornar deste hábito uma rotina.

Faça você também da atividade física uma rotina em sua vida! Procure orientação para qual atividade melhor se aplica a sua saúde.

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