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PULE O CARNAVAL SEM “PISAR EM FALSO” COM A SAÚDE

28/01/2020 Postado por: Dr. Paulo Barros 0 Comentario(s)

Nos últimos Carnavais observamos um aumento nas festas de ruas – blocos – além da maior procura pelas pessoas para participar nos desfiles de escolas de samba.

Pular o Carnaval não deixa de ser uma boa atividade física! Porém sempre é bom lembrar alguns cuidados para não se ter “surpresas” em se tratando desta festa.

Primeiro vale lembrar os limites de cada um. Lembre-se que o mundo “não acaba na quarta-feira de cinzas” e que após o carnaval, você precisará estar bem para voltar para as suas atividades habituais.

Carnaval sempre coincide com dias quentes que, as vezes, proporciona um ar mais seco em alguns momentos do dia. Mantenha-se sempre hidratado e procure alimentos que disponibilize energia sem causar uma digestão mais difícil. A dica é usar carboidratos como a batata, batata-doce, mandioca, arroz integral – nada de alimentos pesados muito gordurosos. Cuidado para não se exceder com bebidas alcoólicas e lembre-se de ver sempre a procedência desta bebida.

Use sapatos confortáveis e anatômicos; procure vestir roupas leves e confortáveis. Não use sandálias rasteiras pois estas, além de pouco anatômicas, causam cansaço nas pernas além de poder machucar tendões e articulações dos membros inferiores.

Evite também os horários mais quentes do dia; não deixe de usar protetores solares!

Caso for usar adereços coloridos como “gliter” diretamente na pele, certifique-se que estes (e as colas de pele) tenham selos de aprovação dermatológica. E quando for retirar os mesmos da pele procure usar fitas próprias como micropore hipoalergênico (colando e descolando com estes adereços) para não machucar a pele e não espalhar estes produtos.

Aos que não fizeram avaliações de capacidade cardiovascular – sempre é bom se ter a segurança e conhecimento da sua capacidade física.

Cuide de sua saúde e aproveite o Carnaval.

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